اسموتی توت فرنگی و کیوی

مواد لازم:
3 عدد کیوی
1 عدد موز متوسط
1/3 پیمانه ماست یونانی یا وانیلی یا ماست ساده شیرین
1 پیمانه اسفناج تازه و جوان
1 پیمانه شیر

لایه میانی:
1 پیمانه توت فرنگی منجمد1 متوسط - موز
1 و 1/2 پیمانه شیر

روش تهیه:
کیوی و موز و اسفناج رو در مخلوط کن ریخته چند پالس بزینین بعد ماست و شیر رو بهش اضافه و مخلوط کنین تا یکدست بشه
این مواد رو در سه تا چهار ظرف سرو(بسته به اندازه لیوان ها) بریزین

توت فرنگی های یخ زده و شیر رو هم در مخلوط کن پوره کنین و این مایه رو روی ترکیب سبزتون بریزین
چون این لایه نیمه یخی هست روی لایه یبز و یا وسطش قرار میگیره
برای تزیین چند برش از میوه رو به کمک سیخ چوبی داخل لیوان فرو برده و به دیواره بچسبونین

***کیوی بعلت داشتن ویتامین c بالا و اسفناج تازه و خام بعلت داشتن آهن بالا مکمل هم هستن پس اسفناج رو حذف نکنین

دستور اختصاصی خانوم گل
ترجمه شده توسط تیم ایجاد محتوای فارسی خانوم گل
هرگونه کپی برداری ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد