- درباره هنر تذهیب و ویژگی های آثار تذهیب بخوانید
- مینای نقاشی جیست و چه محصولاتی را می توان نقاشی کرد؟
- لیست قیمت و خرید انواع فریزر صندوقی
- آموزش کامپیوتر به کودکان
- کوچیک شدن شکم و پهلو بدون عذاب و دردسر
- عفونت واژن در بارداری
- سطح زبان برای مهاجرت به ترکیه
- دندانپزشکی زیبایی و ارتودنسی
- کودک 3 تا 7 سال
- نورافشانی مجالس
آخرین مطالب
امکانات وب
خوب خوب من تجربه لاغریم رو میخوام با شما به اشتراک بذارم آما اگه میشه برام دعا کنید ، صلواتی عنایت کنین ، خلاصه هرچی کرمتونه ممنون?????
موضوع از اون جایی شروع میشه که از ۶۱ کیلو با اومدن کرونا و استرس و پرخوری عصبی و.... شدم ۷۵ کیلوی ناقابل?
اصن تو روح و روانم تاثیر گذاشته بود ☹️
اواسط دی بود دیدم ای باباا اینجوری نمیشه که ! لباسام تنگ شدن خپل شدم?
و تصمیم گرفتم لاغر کنم?
حالا چیکارا کردم ؟
رفتم پیش ی دکتر تغذیه عااالی. دوست ندارم اسم دکترمو بگم که فکر کنین دارم تبلیغشو می کنم ولی چون ممکنه براتون سوال پیش بیاد و بخواین برین پیشش، باید عرض کنم اسم دکترم سپیده مدعی نما بود و واقعا کارش حرف نداره. ی دکتر مهربون، دلسوز و با تجربه خلاصه هر چی بگم کم گفتم.
اینایی که من این پایین گفتم خلاصه راهکارهای دکترم بود و درآخر با کمک دستگاه لاغری که تو مطب دکتر بود باعث شد به آرزوم که داشتن ی شکم تخت و صاف بود هم برسم.
ببینین اولین توصیه ای که بهتون میکنم اینه که یه چکاب کامل برین ببینین چی بدنتون کم داره و با دستور پزشک باید مصرف کنین : مثلا من کمبود ویتامین دی داشتم و باید هفته ای۳ بار میخوردم قرصو ....
تو غذا خوردن هم وعده ای رو هم حذف نکین ، صبحانه بهتره بین ۸ تا۹ صبح خورده بشه و شام هم قبل ۹ شب
مورد بعدی ورزش هست ، شما در طی هرروز نیم ساعت پیاده روی صبح ها ،نیم ساعت پیاده روی بعد از ظهر و نیم ساعت هم شب باید داشته باشین (این مهمترین مورد هست !)
دلیل اصلی اضافه وزن ماها تنقلاتی هست که بین فاصله های وعده ها مصرف میکنیم ... بهتره کنترل کنین این مورد رو ، میتونین بین ناهار تا شام شیر و کیک و.... + میوه (میوه هررروز باید مصرف بشه ) استفاده کنین یا ی چیپس و....
بین صبحانه تا ناهار هم باز میتونین میوه بخورید?
و نکته خیلی مهم بعدی اینه که اگه از دستتون در رفت و این وسط بیشتر خوردین یاا .... اصلا نگران نشین من مثلا با خودم میگفتم (اینی که دارم اضافه تر میخورم باعث لاغریم میشه?) و ب این جمله ایمان داشتم
این شد که از همون اواسط دی ماه تا الان که 3 خرداد هست ۶ کیلو کم کردم و الان یه ۶۹ کیلوی خوشگلم ?
من این روش برام جواب داد و همون‌طور که دیدین هیچ چیز عجیب غریبی که اسیب برسونه بهتون نداشت ?
امیدوارم همیشه شاد و سلامت و خوشتیپ باشین ?
سوالی هست در خدمتم انجمن...ما را در سایت انجمن دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : نیلوفر ابی anjomankaraj بازدید : 278