کالری خوراکی های نوروزی

نام غذا___مقدار___کالری

آجیل (بدون پوست)___یک لیوان___750

سمنو___یک لیوان ( 200 سی سی)___180

سمنو___یک قاشق___20

سبزی پلو___یک کفگیر با روغن___250

شیرینی خشک___100 گرم___500

شیرینی دانمارکی___100 گرم___420

سوهان___100 گرم___550

گز___100 گرم___500

پشمک___ 100 گرم ___380

قطاب___ 100 گرم___ 600

قطاب___ یک دانه متوسط___ 120

حلوا آردی ___100 گرم___ 550

پسته___ یک عدد درشت___ 10

شربت ___یک لیوان___ 110

نخودچی___100 گرم___ 260

چیپس ___یک عدد متوسط___ 11

ذرت بو داده ___100 گرم___ 357

قره قورت___ 100 گرم ___240

آلو بخارا___یک عدد___ 15

انجیر خشک ___100 گرم___ 270

مغز بادام___ 100 گرم ___660

چیپس___100 گرم ___540

مغز بادام زمینی___ 100 گرم___ 560

پسته ___یک عدد متوسط ___8

پسته با پوست___ 100 گرم ___340

تخم آفتابگردان___ 100 گرم ___560

تخم کدو___ 100 گرم___ 600

تخم هندوانه___ 100 گرم ___590

خرمای خشک___ 100 گرم___ 310

زردآلوبرگه___ 100 گرم___ 270

فندق ___یک عدد___ 10

فندق با پوست___ 100 گرم___ 300

بادام ___یک عدد متوسط___ 10

مغز بادام زمینی ___100 گرم ___560

- - , .